Hi, ik ben Wian

Graag wil ik mijn kennis delen met een breder publiek dan alleen mijn cliënten. We kijken naar de pijnklachten die je ervaart en hoe je die zelf kunt behandelen. Ik vertel je waar je op moet letten, wat de onderhoudende factoren zijn, en wanneer je professionele hulp of advies van je huisarts moet inschakelen. Je kunt meer zelf doen dan je denkt!

Leer mij kennen

Wil je echt aan genezing werken laat een patiënt dan inzien wat hij zelf kan doen

Dr karel Lewit 1916-2014

Heb je pijnklachten en wil je er zelf mee aan de slag? Ik help je! Met simpele technieken leer je triggerpoints slim te behandelen en fascia effectief los te maken. Je ontdekt wat je zelf kunt doen en wat je moet vermijden om snel te herstellen. Zo krijg je een compleet pakket aan tools in handen om zelf actief aan je herstel te werken. Tijd om die pijn de deur uit te zetten!

Voordat je iemand wil helpen te genezen, vraag hem of hij bereid is de gewoonten op te geven die hem ziek maken

Hippocrates ca. 460-377 v. Christus

Voordat je echt van je pijnklachten af wilt, moet je jezelf iets vragen: ben je klaar om je gewoonten onder de loep te nemen? Dat kan best lastig zijn. Soms moet je iets veranderen, zoals meer of minder, of anders bewegen, of kijken naar je voeding. Het vraagt om consequenties, maar dat is nodig om de pijn echt aan te pakken. Maak de stap en luister naar wat je lichaam nodig heeft. Je kunt het.

Je bent een dwaas als je dezelfde dingen steeds opnieuw doet en verschillende resultaten verwacht

Einstein 1879-1955

Het is natuurlijk een beetje gek om te denken dat je een andere uitkomst krijgt als je blijft doen wat je altijd al deed. Dat is hopen dat een kat ineens gaat blaffen! Kijk dus goed naar de oorzaak en onderhoudende factoren van je klachten. Herken wat je anders kunt doen, naast de technieken die ik je aanreik. Die zijn top, maar soms moet je ook je aanpak veranderen. Daar help ik je bij. Dus, tijd om je gewoonten eens flink onder de loep te nemen en je eerste stappen te zetten. Je kunt dit!

Daag jezelf uit om uit je comfortzone te komen, buiten je comfortzone zit de verandering die je zoekt

Wian 1964-heden

Als je je gewoonten onder de loep hebt genomen, is het tijd om je comfortzone te checken. Die zone is lekker bekend, maar soms een beetje benauwd. Wist je dat leven met pijn ook een comfortzone kan zijn? Je bent eraan gewend en weet niet beter. Maar ik daag je uit om eens buiten die zone te kijken. Wie weet ligt daar wel de weg naar een leven zonder pijn! Sta open voor nieuwe manieren en laat dat enge gevoel je niet tegenhouden. Durf te ontdekken.

Kennis is niet genoeg, je moet het toepassen, willen is niet genoeg, je moet het gewoon doen

Bruce Lee 1940-1973

Ik ga je een hoop kennis aangeven over je spieren en alle weefsels eromheen. Je pijnklachten kunnen komen door triggerpoints of fascia, dat voelt vaak strak, hard en pijnlijk aan als je het aanraakt. Geloof het of niet, maar bijvoorbeeld je maag, ademhaling of stress kunnen ook een rol spelen. Al die systemen in je lichaam werken samen, dus als één systeem niet lekker loopt, reageren de anderen daarop.Kennis is de eerste stap, maar kennis alleen is niet genoeg. Je moet echt aan de slag! Anders blijft die pijn gewoon hangen. Tijd om actie te ondernemen

Als je denkt dat je geen tijd hebt om regelmatig te bewegen en oefeningen te doen, zal je eerder of later tijd vrij moeten maken om ziek te zijn

Edward Stanley 1799-1869

Als je eenmaal de kennis hebt om je pijnklachten aan te pakken, moet je er ook tijd voor vrijmaken. Pak je agenda en plan die tijd in! Jij bent belangrijk genoeg om dit te doen. Vergeet niet: als je goed wil zijn voor je werk of anderen, moet je eerst goed voor jezelf zorgen. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt. En geloof me het loont echt! Als jij je beter voelt, heb je meer energie voor je werk en voor de mensen om je heen. Je gaat meer leuke dingen doen, simpelweg omdat je minder of zelfs geen pijn meer hebt.

Je leven zal nooit veranderen totdat je je dagelijkse gewoonten verandert.Het geheim van je succes vind je in je dagelijkse gewoonten

Darren Hardy 1971-heden

Alles komt samen in wat je elke dag doet. Die kleine veranderingen in je gewoonten, hoe klein ze ook zijn, maken echt een verschil als je ze consistent volhoudt. Als de stap te groot is, is het vaak moeilijk om vol te houden. Het gaat om gewoontes in de breedste zin. Is stress jouw grootste probleem? Zoek uit wat jou ontspant, probeer ook nieuwe dingen uit, en plan het in je agenda. Heeft voeding invloed? Maak kleine aanpassingen. Beweeg je te weinig? Kijk wat je kunt doen binnen je pijngrens, ga hier nooit overheen. Want pijn is een signaal dat er iets niet klopt, niet handig om dat in de wind te slaan. Dus beweeg binnen je pijngrens, met of zonder gewicht, hoeveel herhalingen? Zo leer je bewegen zonder dat het pijn doet, en kun je steeds een stapje verder gaan. Maak er een dagelijkse gewoonte van om gezonder te eten en meer te bewegen. Met deze kleine stapjes, naast het behandelen van je pijnklachten, ga je steeds beter bewegen en heb je meer energie voor de dingen die jij wil doen.

Wian Tosseram

Heb je pijnklachten of wil je ze voorkomen? In mijn blogs bespreek ik hoe je pijn herkent, de oorzaken en wat je zelf kunt doen. We behandelen technieken voor triggerpoints en fascia, en onderhoudende factoren van pijn. Vaak anders dan je denkt. Ik maak het simpel en praktisch. Met de juiste technieken leer je wat je zelf kan doen, zodat je van je hobbies, sporten of een dagje uit kunt genieten. Pijn mag je niet tegenhouden! Lees mee en ontdek hoe je klachten kunt tackelen en blessures voorkomen.

Over mij

No posts

No posts

No posts